剧情：越来越多的人沉迷于智能手机，而技术公司让用户上瘾的各种手段，开始浮出水面。包括：利用人类的沟通认同需求，利用注意捕获现象，利用视觉线索误导，利用大数据为用户量身定制，利用奖赏回路，利用不可预期的奖励，利用多重感官刺激……而作为用户，成瘾后果令人担忧。包括：成瘾症状，注意涣散，睡眠问题，亲子矛盾，各种精神障碍，校园欺凌伤害性的剧增，精神控制……

小笔记： 1.智能手机的心机之处：点赞社交功能；未读信息的提示标志为红色更吸引人；浏览页面的无限向下滑动功能——根据用户使用习惯的优化更能提升用户使用手机的程度。 2.逐渐成瘾的危险：使用软件过程中一些小的隐藏彩蛋，类似于赌博机，给用户奖励，让用户得到使用快感。 指示灯和提示音同时起作用，在提醒你的同时，也是在诱惑你。——听到或看到提醒时没看手机，人会产生焦虑，即使用户并未意识到。过度使用手机和吸毒有类似的生理反应。 3.如果觉得上面两点有些小题大做，则看这一点：手机屏幕后面的技术人员为了保护自己的思维不被手机带着走，把自己的手机屏幕设置为完全黑白色的，这样可以让身体少分泌多巴胺，则能更多地掌控自己。 小总结： 如今的时代，不能完全不看手机，但是拿起手机时，要知道自己为什么看。 一定要清楚：手机从你这里得到的，和你从手机那里得到的，哪个多。