剧情：纳森是一个幽闭综合征患者，他眼见着自己的父母去了医院再没有回来，眼看着妻子出门之后丧生了，在严重的打击下，他患了精神疾病。他觉得出门就意味着不安全，终日幽居在没有阳光的房子里，不敢出门，每夜都被可怕的幻觉缠绕。他整年的不出门，甚至害怕拉开窗帘和室外的阳光。他的妻子丧生的镜头总是出现在他的眼前，他深深地自责自己没有救得了她。他的心里医生为他诊治、开药，同时他的邻居也常常来陪他聊天。一个送外卖的姑娘更是几乎让他爱上了她，他告诉了这个姑娘她的秘密。然后一切并没有往好的方向发展，他的幻觉越来越多，越来越可怕。最后他杀了他的心里医生。而送外卖的姑娘来看的时候，正好遇到了这一幕，他也试图杀掉她。他结束了这一切，跌跌撞撞的从家里出来的时候，一辆车经过把他撞了，他临死说着“我出来了”，这一切也好像是幻境。
在灾难片里此片的构思和剧情并不出众，对于那个让全世界“宅”起来的病毒也没有多少细节描绘。
用比较装13的讲法的话——
相比渲染末日情节，此片更注重刻画人物关系的变化。男主和上司（应该是上司吧，这片子让我脸盲…）在灾变前的对立，到灾变后的互相提防的合作，再到后半共同作战后的冰释前嫌。现代社会体系下得人际关系瓦解，渐渐转变为类似原始社会的人际关系。
一个旧的体系瓦解，新的体系建立。最后男主和女主目送孩子出门，一个旧时代在逐渐荒废的建筑中渐渐衰弱，新一代的孩子们在一个没有旧时代思维干扰束缚的世界中探险摸索。
片中的病毒是个灾祸，但是也成为了人类社会改变的契机。